مضرات نوشیدنی های گازدار

مواد تشکیل دهنده نوشیدنی های گازدار مورد تایید و مجاز هستند اما واقعیت این است مصرف مداوم انواع نوشیدنی های گازدار می تواند عوارض جانبی زیادی به همراه داشته باشد. البته منظور تنها نوشابه نیست، بلکه هر نوشیدنی گازداری به سلامتی شما آسیب می رساند.

نوشیدنی های گازدار حاوی دی اکسیدکربن حل شده هستند که این گاز در دمای گرم معده تجمع پیدا می کند و سبب نفخ می شود. علاوه بر آن، مصرف نوشیدنی های گازدار ممکن است سبب افزایش اسید معده و مشکلات گوارشی شود. این نوشیدنی ها دارای مقادیر زیادی قند نیز هستند که کالری زیادی را به کالری روزانه شما اضافه می کنند.

این مقاله هم برایتان مفید است: چه شرایطی برای خوردن غذا مناسب نیست؟

جالب است بدانید، زنان بیشتر از مردان و بزرگسالان بیشتر از کودکان با مصرف قند ناشی از نوشیدنی های گازدار چاق می شوند. نوشیدنی های گازدار می توانند بر میزان مصرف مواد مغذی نیز تاثیر بگذارند و ناخودآگاه پروتئین، نشاسته، فیبر و ویتامین کمتری مصرف و دریافت می کنید. کسانی که تمایل زیادی به مصرف نوشیدنی های گازدار دارند کمتر به سراغ خوردن میوه و آبمیوه می روند. شکر ناشی از این  نوع نوشیدنی ها در دهان باقی می ماند و مواد شیمیایی را با باکتری های دهان تولید می کند که باعث آسیب رساندن به مینای دندان می شود. مصرف منظم نوشیدنی های گازدار باعث بروز پوکی استخوان و ضعف اندام های بدن می شود ، البته این مساله در خانم ها بیشتر بروز می کند. شما در هفته چند بار نوشیدنی گازدار می خورید؟